Nane Limon Faydaları Nelerdir?

Nane Limonun Faydaları ve Hazırlanışı

Nane limon, özellikle kış aylarında sıklıkla tüketilen ve herkesin bildiği bitkisel çaylardan biridir. Bu çay tarifi sadece nane, limon ve su ile hazırlanır, ancak bazen içine zencefil, karanfil gibi diğer bitkiler de eklenebilir. Faydaları saymakla bitmeyen bu çayı, hasta olmasanız bile günlük rutininize dahil etmelisiniz. Hem içimi kolay hem de lezzetli olan nane limon çayı, sağlığınıza birçok açıdan katkı sağlar. Çayın içeriğinde kuru veya taze nane kullanabilirsiniz. Özellikle soğuk algınlığı geçiriyorsanız, bu çayı içmeyi ihmal etmeyin. Sıcak tüketildiğinde boğaz ağrısı gibi sorunlara da iyi gelir. Sizleri hastalıklardan koruyan, iyileşmenizi hızlandıran nane limon, sağlıklı bir alternatif içeceğiniz haline gelmelidir. Şimdi bu çayı nasıl hazırlayacağınızı anlatmaya çalışalım.

Nane Limon Nasıl Hazırlanır?

Bir cezvenin içine isterseniz 7-8 yaprak taze nane, isterseniz 2 tatlı kaşığı kuru naneyi koyun. Taze nane kullanıldığında aroması daha keskin olur. Nane yapraklarını suyun içine bölerek atarsanız, lezzetinden daha iyi faydalanırsınız. Çayın içine tercihinize göre yarım limon ya da bütün limonu dilimleyerek koyun. Limonu dilimlediğinizde tadı ve aroması çaya daha rahat geçecektir. Ancak bütün malzemeleri iyice yıkadıktan sonra kullanmalısınız. Limon kabuklarıyla kullanılırsa çayın tadı biraz kekre olabilir. Arzu edenler sadece limon suyunu da kullanabilir. En son olarak cezveye 1,5 su bardağı kadar içme suyu ekleyin. Cezveyi ocakta ısıtmaya başlayın. Çayınızı fazla kaynatmamalısınız. Nane limon çayını bütün vitaminleriyle tüketmelisiniz. Ne kadar fazla kaynatılırsa, bu vitaminlerden mahrum kalırsınız. Çay iyice ısındığında ocağı kapatarak, 5-10 dakika demlemeye bırakın. Daha sonra çayı süzün ve gerekirse şeker ve balla tatlandırarak içebilirsiniz. İsteyenler sıcak, isteyenler de ılık olarak tüketebilir. Ancak nane limon çayını fazla bekletmeden içmelisiniz.

Nane Limonun Faydaları Nelerdir?

Nane limon, soğuk algınlığına iyi gelmesiyle bilinir. Nezle, grip gibi hastalıklara da iyi gelir.
Çayın içeriğinde taze nane kullanırsanız, faydalarından daha iyi yararlanabilirsiniz.
Nane limon, hem hasta olduğunuzda hem de hasta olmadan içebileceğiniz doğal bir çaydır.
Astım ve bronşit gibi hastalıklara da iyi gelir.
Nane limon, antioksidan içeriklidir. Sabahları içtiğinizde toksinlerden arınabilir, serbest radikallerin etkisinden kurtulabilirsiniz.
İçerdiği enzimler sayesinde kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
Vücudunuzun su ihtiyacını karşılar. Suyu fazla içmiyorsanız, size nane limon tavsiye ederiz.
Gazlı, kalorisi yüksek içeceklerin yerine doğal, kalorisiz olan bu çayı içebilirsiniz.
Özellikle yazın içildiğinde ferahlatıcı ve serinletici etkisinden faydalanabilirsiniz.
C vitamini içeriği fazla olan nane limon, aynı zamanda A, P, B2 vitaminlerini de içerir. Düzenli nane limon içerseniz bu ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz. Ayrıca fosfor, demir, magnezyum ve kalsiyum da içerir.
Sizi uzun süre tok tutmaya yardımcı olur, aradaki atıştırmalıklara yönelmenizi engeller. Bu nedenle kilo vermek için nane limon içebilirsiniz. Bu aynı zamanda vücudunuza doğal elektrolitler almanızı sağlar ve yağ yakımına yardımcı olur.
Boğaz ağrısına iyi geldiği gibi, yutkunma zorluklarını da geçirir.
Hem öksürüğe iyi gelir hem de mide asitlerini düzenleyerek, midenize iyi gelir. Aşırıya kaçmazsanız mide ülseri ve bağırsak kurtları için de faydalıdır. Mide spazmı ve krampları geçirir, karın ağrısına iyi gelir. Mide bulantısı ve kusmaya karşı nane limon içilebilir.
Sindirime yardımcıdır, hazmı kolaylaştırır, kabızlığı giderir ve karaciğeri temizleyici etki yapar.
Safranın incelmesini sağlar ve dolaşımını kolaylaştırır.
Hücre yenilenmesini sağlar, eklemlerin, kemiklerin ve dişlerin sağlığında etkilidir.
Kalp spazmına karşı koruyucudur, gözlere iyi gelir.
Beslenmeyle alınan demirin absorbe edilmesini sağlar ve bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur.
Vücutta pH dengesini sağlar, cilde esneklik verir ve gergin görünmesini sağlar. Böylece yaşlanma karşıtı bir içecek haline gelir.
Nefesi temizler ve ağız kokusunu giderir.
Kasların gevşemesine yardımcı olur, bedene zindelik verir.
Sinirleri yatıştırıcı etkisi vardır, hafızanın güçlenmesini sağlar.

Nane Limon Zararlı Olur mu?

Nane limon, yemek kaslarında gevşemeye neden olduğu için reflü sorunları olanlar için fazla tavsiye edilmez. Aşırıya kaçmadan nane limon tüketimi tavsiye edilir. Ayrıca mentol hassasiyeti olanlar için de nane limon az tüketilmelidir. Bunun dışında nane limonun bilinen bir yan etkisi olmadığı söylenebilir.