Nane Limonun Faydaları ve HazırlanışıNane limon, özellikle kış aylarında sıklıkla tüketilen ve herkesin bildiği bitkisel çaylardan biridir. Bu çay tarifi sadece nane, limon ve su ile hazırlanır, ancak bazen içine zencefil, karanfil gibi diğer bitkiler de eklenebilir. Faydaları saymakla bitmeyen bu çayı, hasta olmasanız bile günlük rutininize dahil etmelisiniz. Hem içimi kolay hem de lezzetli olan nane limon çayı, sağlığınıza birçok açıdan katkı sağlar. Çayın içeriğinde kuru veya taze nane kullanabilirsiniz. Özellikle soğuk algınlığı geçiriyorsanız, bu çayı içmeyi ihmal etmeyin. Sıcak tüketildiğinde boğaz ağrısı gibi sorunlara da iyi gelir. Sizleri hastalıklardan koruyan, iyileşmenizi hızlandıran nane limon, sağlıklı bir alternatif içeceğiniz haline gelmelidir. Şimdi bu çayı nasıl hazırlayacağınızı anlatmaya çalışalım. Nane Limon Nasıl Hazırlanır?Bir cezvenin içine isterseniz 7-8 yaprak taze nane, isterseniz 2 tatlı kaşığı kuru naneyi koyun. Taze nane kullanıldığında aroması daha keskin olur. Nane yapraklarını suyun içine bölerek atarsanız, lezzetinden daha iyi faydalanırsınız. Çayın içine tercihinize göre yarım limon ya da bütün limonu dilimleyerek koyun. Limonu dilimlediğinizde tadı ve aroması çaya daha rahat geçecektir. Ancak bütün malzemeleri iyice yıkadıktan sonra kullanmalısınız. Limon kabuklarıyla kullanılırsa çayın tadı biraz kekre olabilir. Arzu edenler sadece limon suyunu da kullanabilir. En son olarak cezveye 1,5 su bardağı kadar içme suyu ekleyin. Cezveyi ocakta ısıtmaya başlayın. Çayınızı fazla kaynatmamalısınız. Nane limon çayını bütün vitaminleriyle tüketmelisiniz. Ne kadar fazla kaynatılırsa, bu vitaminlerden mahrum kalırsınız. Çay iyice ısındığında ocağı kapatarak, 5-10 dakika demlemeye bırakın. Daha sonra çayı süzün ve gerekirse şeker ve balla tatlandırarak içebilirsiniz. İsteyenler sıcak, isteyenler de ılık olarak tüketebilir. Ancak nane limon çayını fazla bekletmeden içmelisiniz. Nane Limonun Faydaları Nelerdir?
Nane Limon Zararlı Olur mu?Nane limon, yemek kaslarında gevşemeye neden olduğu için reflü sorunları olanlar için fazla tavsiye edilmez. Aşırıya kaçmadan nane limon tüketimi tavsiye edilir. Ayrıca mentol hassasiyeti olanlar için de nane limon az tüketilmelidir. Bunun dışında nane limonun bilinen bir yan etkisi olmadığı söylenebilir. |
Nane limon çayının soğuk algınlığına iyi geldiğini duydum ama tam olarak nasıl hazırlanacağını bilmiyorum. Özellikle taze nane mi kullanmalıyım yoksa kuru nane de olur mu? Bir de çayı ne kadar süre kaynatmam gerekiyor, vitaminlerini kaybetmemesi için dikkat etmem gereken bir şey var mı?
Cevap yazMerhaba Öngüt,
Nane limon çayı soğuk algınlığına gerçekten iyi gelir. Çayı hazırlarken kullanabileceğin hem taze hem de kuru nane seçenekleri var. İşte detaylı bir tarif:
Malzemeler:
- 1-2 yemek kaşığı taze nane yaprağı veya 1 yemek kaşığı kuru nane
- 1 adet limon (organik olması tercih edilir)
- 2 su bardağı su
- Tatlandırmak için bal (isteğe bağlı)
Hazırlık Aşaması:
1. Su kaynat: 2 su bardağı suyu kaynatmak için bir tencereye koy.
2. Naneleri ekle: Su kaynamaya başladıktan sonra taze nane yapraklarını veya kuru naneyi ekle.
3. Limonu ekle: Limonu iyice yıkadıktan sonra dilimleyip tencereye ekle. Limonun kabuğu da faydalıdır, bu yüzden kabuğuyla birlikte ekleyebilirsin.
4. Kaynatma süresi: Çayı yaklaşık 5-10 dakika kaynat. Daha uzun süre kaynatmamaya dikkat et, çünkü bu vitaminlerin kaybolmasına neden olabilir.
5. Dinlendirme: Çayı kaynattıktan sonra 5 dakika dinlendir. Bu, lezzetin daha iyi oturmasını sağlar.
6. Süzme: Çayı süzüp fincana döktükten sonra, isteğe bağlı olarak bir tatlı kaşığı bal ekleyerek tatlandırabilirsin.
Afiyet olsun! Umarım bu tarif soğuk algınlığına iyi gelir.