Limon Kabuğu: Faydaları ve Zararları
Limon kabuğu, günümüzde hemen hemen herkes tarafından bilinmekte ve tüketilmektedir. Limon, vitamin ve yararlı bileşenler açısından zengin bir besin kaynağı olarak bilinir. Bu sebeple, limon kabuğunun da sağlık açısından pek çok faydası olduğu ortaya çıkmıştır. Eskiden büyüklerimiz limon kabuğunu çeşitli amaçlarla kullanırdı, ancak neden kullandıklarını tam olarak bilmezdik. Günümüzde, bilimsel araştırmalar sayesinde limon kabuğunun pek çok faydası kanıtlanmıştır.
Limon Nedir ve Nerede Yetişir?
Limon, sıcak ve nemli iklimleri seven bir bitkidir ve ülkemizde en çok Akdeniz bölgesinde yetiştirilir. Limon ağaçları, meyvelerini ilk önce yeşil, sonra olgunlaştıkça sarı renkli hale getirir. Bu ağaçlardan toplanan limonlar, soğuk alanlarda muhafaza edilerek ülkemizin her köşesine dağıtılır.
Limon Kabuğundaki Besin Değerleri Nelerdir?
- 100 gram limon kabuğu 135 miligram kalsiyum içerir.
- 100 gram limon kabuğu 130 miligram C vitamini içerir.
- 100 gram limon kabuğu 10.5 gram lif içerir.
- 100 gram limon kabuğu 160 miligram potasyum içerir.
Limon kabuğu, bu besin değerleri sayesinde günlük ihtiyacımız olan birçok vitamini ve minerali karşılayabilir. İşte limon kabuğunun bazı önemli faydaları:
Limon Kabuğunun Faydaları Nelerdir?
- Bağışıklık ve Sindirim Sistemini Güçlendirir: İçerisinde bulunan yüksek C vitamini sayesinde vücutta enfeksiyonlarla savaşır. Soğuk algınlığı gibi durumlarda tüketildiğinde olumlu etkiler gösterir.
- Ağız Hastalıklarını İyileştirir: Ağız içindeki bakterilere karşı ve diş çürümelerine karşı etkilidir. İçerisindeki asit ve C vitamini sayesinde bakterileri etkisiz hale getirir ve diş eti kanamalarını azaltır.
- Kemik ve Eklem Sağlığını Güçlendirir: Yüksek miktarda kalsiyum, potasyum ve lif içerdiği için kemik ve eklem sağlığını destekler. Bu besin değerleri, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
- Tansiyon ve Kolesterol Sağlığını Düzenler: Kolesterol ve tansiyon sorunları olan kişilerde, limon kabuğu tüketimi bu sorunları düzenlemeye yardımcı olabilir. İçerisindeki potasyum, bu rahatsızlıkların giderilmesinde etkilidir.
- Bunalım ve Hararet Rahatsızlıklarına İyi Gelir: Günlük yaşamda karşılaşılan stres ve aşırı sıcak havalarda bunalma durumlarında, limon kabuğu tüketimi vücut sıcaklığını normal seviyeye döndürebilir.
- Cilt Lekelerini Giderir: Ciltte oluşan lekeler ve siyah noktalar için limon kabuğu kürü uygulanabilir. Düzenli kullanım, cilt lekelerini ve siyah noktaları azaltır.
Limon Kabuğunun Zararları Nelerdir?
- Mide Sorunları: Mide sorunu olan kişilerin limon kabuğu tüketimine dikkat etmeleri gerekir. İçerisinde bol miktarda asit bulunduğundan mide yanması ve reflü gibi rahatsızlıkları artırabilir. Mide sorunları olan kişilerin bu öneriyi dikkate alması önemlidir.
|
