İshal, hem bedensel hem de psikolojik ve sosyal açıdan yıpratıcı bir durumdur. İshalin temel nedenleri arasında aşırı yağlı gıdalar tüketme, yüksek stres ve kaygı seviyeleri, ve aşırı sıvı kaybı bulunur. Bu belirtilerle birlikte ateş, kusma ve halsizlik de görülebilir. İshal, kişinin iş yaşamını ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyerek, sürekli tuvalete gitme ihtiyacı hissetmesine ve bu durumun getirdiği tedirginliğe yol açabilir.

Peki, ishale ne iyi gelir? Kahve ve limon, ishale karşı etkili çözümler arasında yer alır. Bunun için bir çay kaşığı kuru kahveyi bir çay tabağına yayın ve üzerine yarım limon sıkın. Ardından iyice karıştırın ve kaşıklayın. Bu karışım hem ishale etki eder hem de midenin asidini dengeler. Ancak, üç kereden fazla tuvalete gidildiğinde kahve limon etkisini göstermeyebilir. Bazı ishal vakaları daha ağır seyredebileceğinden, kahve limon yöntemi işe yaramadığında diğer yöntemlere başvurmak gerekebilir.

İshal süresince bol miktarda su içmelisiniz ki kaybettiğiniz sıvı yeniden kazanılsın ve enerji kaybı minimize edilsin. Kahve limon karışımı ishale iyi gelse de ağızda acı bir tat bırakabilir; bu durumda su içmek, acı tadın giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca, ishal olduğunuz zamanlarda yağlı gıdalardan uzak durmalısınız. İshale iyi gelen diğer yöntemler şunlardır:

İshal süresince diyetinize dikkat etmek ve aşırı yağlı, baharatlı yiyeceklerden kaçınmak önemlidir. Ayrıca, probiyotik içeren gıdalar tüketmek, bağırsak florasını dengelemeye yardımcı olabilir. Eğer ishal uzun süre devam ederse veya şiddetli belirtiler gösteriyorsa, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır.